Le

08

déc.

2022

De 14:00 à 15:30

Atelier : comment gérer au mieux son stress avant les examens

Participez à un atelier pour apprendre à mieux gérer votre stress avant les examens !

# Intranet-etudiants , Formation , Adulte en reprise d'étude - Étudiants

PUBLIC CONCERNÉ

  • Étudiant·es de l'Université d'Évry
  • Jeunes diplômé·es de l'Université d'Évry

OBJECTIFS

La relaxologie propose des outils simples et facilement réutilisables au quotidien. Elle permet d'apprendre à mieux gérer ses émotions, à réduire le stress et l’anxiété liés à l’approche des examens. Elle aide notamment à :

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Être à l’écoute de ses ressentis pour mieux gérer ses émotions
  • Éliminer les tensions
  • Améliorer sa confiance en soi
  • Développer sa capacité de concentration et de mémorisation en facilitant ainsi la période de révisions
  • Prendre du recul
  • Améliorer son énergie et se projeter positivement

MÉTHODES EMPLOYÉES

Voici les différentes techniques et exercices qui seront proposés :

  • Approche psychosensorielle : La méthode du docteur Vittoz
  • Des exercices de respiration
  • Des exercices corporels (échauffements, Brain gym…) et de Yoga de l’énergie
  • Des automassages (Do-in, shiatsu …)
  • Relaxation guidée

Événement gratuit et sur inscription.

Attention : le nombre de places est limité !

Direction de l'Orientation et de l'Insertion Professionnelle

doip-orientation@univ-evry.fr

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