Le
8
déc.
2022
De 14:00 à 15:30
Atelier : comment gérer au mieux son stress avant les examens
Participez à un atelier pour apprendre à mieux gérer votre stress avant les examens !
# Intranet-etudiants , Formation , Adulte en reprise d'étude - Étudiants
PUBLIC CONCERNÉ
- Étudiant·es de l'Université d'Évry
- Jeunes diplômé·es de l'Université d'Évry
OBJECTIFS
La relaxologie propose des outils simples et facilement réutilisables au quotidien. Elle permet d'apprendre à mieux gérer ses émotions, à réduire le stress et l’anxiété liés à l’approche des examens. Elle aide notamment à :
- Comprendre les mécanismes du stress
- Être à l’écoute de ses ressentis pour mieux gérer ses émotions
- Éliminer les tensions
- Améliorer sa confiance en soi
- Développer sa capacité de concentration et de mémorisation en facilitant ainsi la période de révisions
- Prendre du recul
- Améliorer son énergie et se projeter positivement
MÉTHODES EMPLOYÉES
Voici les différentes techniques et exercices qui seront proposés :
- Approche psychosensorielle : La méthode du docteur Vittoz
- Des exercices de respiration
- Des exercices corporels (échauffements, Brain gym…) et de Yoga de l’énergie
- Des automassages (Do-in, shiatsu …)
- Relaxation guidée
Événement gratuit et sur inscription.Attention : le nombre de places est limité !