Le
12
déc.
2019
De 14:00 à 16:00
Atelier "Comment gérer au mieux son stress avant les examens"
Conseils pratiques pour la gestion du stress (initiation) : apprentissage de techniques de relaxation, respiration, suggestions positives pour mieux me détendre, me concentrer, apaiser mon mental et développer mon potentiel
# Université - Entreprise , Étudiants
Publics
Tout·e étudiant·e et jeune diplômé·e de l'Université d'Évry
Objectifs
- Apprendre à libérer mes tensions physiques/mentales/émotionnelles
- Améliorer ma respiration
- Activer un état positif
- Favoriser la prise du recul
- Développer l’adaptabilité
Déroulé
1. La notion de « stress »
2. Initiation à la Sophrologie / Yoga du rire / Pleine conscience
3. Phénoménologie : retours sur phénomènes perçus, vécu de séance
4. Programmation de l’entraînement sophrologique