La science au service de l’entrainement et de la remise en forme : Véronique Billat intervient dans le podcast Biomécanique

Le podcast « Biomécanique » animé par Jérôme Cazerolles, se penche sur une série de questions que peuvent se poser les sportifs de fond comme les coureurs du dimanche, avec tous pour point commun l’envie d’améliorer leur pratique de la course à pied. Parmi les sujets abordés, Véronique Billat revient sur les trop simplistes critères que sont la distance en kilomètre ou la présence ou non de dénivelés. Elle insiste par contre sur l’importance du travail sur la mesure et la connaissance du VO2 max de chaque coureur, - sa spécialité en tant que chercheuse - qui lui vaut une réputation internationale.

Pour offrir des pistes de progrès, elle aborde de nombreux sujets comme le volume d’entraînement, l’entraînement fractionné, l’économie de course, la puissance musculaire, la musculation, le travail en côte, la technique de montée et de descente, l’utilisation des bâtons, les week-ends chocs, mais encore la récupération, l’entraînement croisé et même la nutrition.

Le but de cet échange est d’aider le sportif professionnel ou amateur à comprendre comment construire un entraînement plus complet pour être plus performant en montée, plus efficace sur le plat et plus résistant en descente, sans simplement accumuler les heures et les kilomètres.